自我療癒從有意識的飲食開始。
大約四年前，高壓的生活型態讓我養成了諸多不良習慣：忙碌時長時間不吃東西，卻在睡前瘋狂進食以彌補一整天的飢餓感。腸胃脹的不舒服、睡眠品質差，隔天起床帶著昏沈的頭腦重複著渾渾噩噩的一天，一天比一天更不喜歡自己。
直到下定決心改變飲食習慣後，養成第一個好習慣的美妙感受給了我動力展開第二、第三、第四個好習慣，從不再胃痛、便秘開始，漸漸感受到飲食習慣改變對身、心、靈健康的全面性影響。膚況變好讓我的心情愉悅，每天一早起來精力充沛，做完數個深呼吸，接著藉由伸展活動，問候身體的每個部位、每個器官、每個細胞，帶著平靜的心情展開每一天。
久而久之，妳對身體的覺察力更為細緻，能夠清楚感受身體想吃什麼、什麼樣的食物會造成身體不適，成為自己的醫生，學會以適合的方式照顧自己。心智更加清明，能夠辨別哪些食物、哪些人、哪些意念能夠供養你成為更好的自己，並學會遠離將你制約在”你不夠好”、”你無法改變”的腐敗信念中。
培養對身體、對生活中每一個細微徵兆的覺察力，相信自己，在這紛紛擾擾的世界中鍛煉堅定不移的內在力量，透過無私分享成為彼此生命中的一盞明光。
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妳也是「有意識的飲食」受益者嗎？
歡迎跟我分享妳的故事：）
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